Rutina por objetivos

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En esta sección de rutinas nos va a servir para poder elegir la mejor rutina adecuada a nuestros objetivos.Como bien sabéis ,las rutinas son un conjunto de formas de ejecución  de un músculo o grupo muscular en la que entrarían por ejemplo : Músculos elegidos, series , repeticiones , descansos etc..Tenemos que tener bien claro  cual va  ser nuestro objetivo para poder elegir la mejor opción y sacar mayor partido a las rutinas.Podéis pasaros por la sección  de OBJETIVOS  si no tenéis muy claro que es lo que queréis para orientaros un poco  de   los objetivos básicos que se suelen dar en el gimnasio ,así como, saber un poco más de cada uno.Hay que ser consciente de que los cambios muy pocas veces se consiguen en poco tiempo, una sola rutina realizada durante 1 mes no va hacer que consigas tus objetivos , si los objetivos son serios. Tendréis que ir cambiando  de rutina y no realizar siempre la misma , debido a que el cuerpo, se acostumbra a realizar los mismos ejercicios ,haciendo que se pierda efectividad .El cambio de rutina os ayudará a conocer mejor otros ejercicios, pudiendo ampliar vuestro conocimiento y conocer más  vuestro cuerpo.

Definición

definido

 

 

Volumenphil-heath-open-body

 

Fuerza

1601

 

 

En casa

Young happy woman doing fitness exercises at home

 

Todo el cuerpo

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Principiantes

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Abdominales

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