Rugby

    0
    358

     

     

     

    nazionale-rugby-italia

     

    En las rutinas de rugby  se utilizan casi todo los músculos del cuerpo: es un deporte muy completo y debemos estar muy bien preparados físicamente.Debemos trabajar  aquellos aspectos más  relacionados con la acción del juego, como puede ser empujar,  traccionar, correr y saltar.Intentar llevar al gimnasio acciones biomecánicas similares a las del deporte en concreto.

    Para poder realizar este planning de entrenamientos debemos tener claro una serie de cosas antes de empezar.

    Claridad en la rutina:Tenemos que valorar que un jugador de rugby es alguien   que se prepara físicamente para realizar  dicho deporte, debemos dejar de lado todo los estereotipos basados en el entrenamiento culturista.

    Velocidad de ejecución: Al igual que otros deportes necesitan movimientos más lentos en este deporte intentaremos realizar una velocidad de ejecución máxima.

    Calentar:Como siempre ,es importante calentar antes de empezar la rutina.

    Estiramientos:Los estiramientos ,como sabéis ,son parte fundamental después de la rutina, intentar acordaros de estirar siempre.