Superserie

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Una superserie es un método de entrenamiento físico que consiste en la realización de un ejercicio inmediatamente después de haber realizado otro ejercicio diferente , sin descanso entre ambos. Si hablamos de triseries seria lo mismo pero con 3 ejercicios en vez de que 2.

Beneficios de las superseries

Las superseries son una buena técnica para poder incrementar el nivel muscular ya que impulsa la liberación anabólica hormonal de testosterona (hormona responsable del crecimiento muscular) y ayuda a la hipertrofia muscular.El inconveniente  es que al realizar 2 ejercicios seguidos y por ello incrementar el tiempo de carga, las proporciones de peso a levantar disminuyen.

Las superseries son un buen método para quemar más calorías en menos tiempo  , debido a la alta intensidad del ejercicio.Al realizar más ejercicios en menos tiempo , la quema calórica es mayor y por consiguiente es considerado un buen método de adelgazamiento.

Ejemplo de superserie


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