Diferencias entre el crossfit y otros entrenamientos

En este artículo se exponen las 7 diferencias que hacen del CrossFit un sistema de entrenamiento funcional, efectivo, lavable, exigente y adaptable a todos los niveles.

1. El lugar donde se realiza el entrenamiento se llama «Box» y debe contar con una altura suficiente para la realización de todos los movimientos. Algunos entrenamientos se pueden realizar al aire libre.
2. No utiliza máquinas para aislar músculos porque considera el cuerpo como una unidad y así hay que ejercitarlo.
3. No se trabaja un músculo en concreto, como la musculación, sino que su objetivo principal es el de trabajar movimientos dando prioridad a la función y no a la forma.
4. Las sesiones de entrenamiento que se realizan son de alta intensidad y de corta duración.
5. La programación es muy creativa y variada.
6. Cada entrenamiento incluye un elemento motivador de superación personal.
7. No hay televisión ni ningún entretenimiento, ya que así se optimiza más el tiempo de entrenamiento.