Entrenamiento Full body
Con este circuito de cuerpo entero o Entrenamiento Full body, podrás quemar grasa y mantener músculo, A LA VEZ.Este entrenamiento es para aquellos días donde necesitas acelerar tu cuerpo,no te ha dado tiempo a entrenar durante la semana o simplemente quieres cambiar y poner tu corazón a prueba.
Objetivos:
- Acelerar metabolismo
- Pérdida de grasa
- Mantenimiento muscular
- Mejora cardiovascular
- Tonificación y rocosidad muscular.
Realización:
- 1 minuto de descanso entre circuitos.
- Completar el circuito 5 veces
- El entrenamiento debe durar de entre 45 minutos y 60 minutos.
Vídeo de demostración
Entrenamiento Full body
Burpess en superserie con Dominadas
1 serie de 10 repeticiones
ESTOCADAS CON MANCUERNAS
1 serie de 50 repeticiones (25 cada pierna)
SALTO VERTICAL
1 serie de 10 repeticiones
DIPS BANCO
1 serie de 10 repeticiones
SALTO DE BANCO (debeis realizarlo de forma lateral y no frontal como sale en la foto)
1 serie de 10 repeticiones
FLEXIONES CON LAS MANOS JUNTOS EN TRIANGULO
1 serie de 10 repeticiones
RODILLAS AL PECHO(podeis hacerlo como en el video o de pie)
1 serie de 20 repeticiones