Todos queremos sacar el máximo partido a un entrenamiento: entrenar más duro, correr más rápido, saltar más alto. Y, aunque muchos de nosotros nos preparamos mentalmente para un entrenamiento duro, a veces nos olvidamos de alimentarnos de forma correcta. Entonces, ¿qué comer antes de un entrenamiento?. Recuerda que deberás dejar un mínimo de 2 horas … Leer más
Si realizas un arduo entrenamiento, es normal que quedes cansado y necesites relajarte. El magnesio y triptófano de las Semillas de Calabaza de Fit & Food te ayudan a contrarrestar el agotamiento eficazmente. Además, tienen otras ventajas gracias a su buen nivel de fibra, omega-3 y antioxidantes. ¿Por qué comprar las Semillas de Calabaza de … Leer más
¿Por qué debo comer antes de hacer ejercicio? Recargar las reservas de glucógeno de los músculos (un poco) y del hígado (sobre todo) Asegurar un nivel adecuado de azúcar en sangre. Evitar el hambre antes y durante el ejercicio. ¿Qué debo comer? Alimentos ricos en carbohidratos: panes, granos, cereales, frutas, verduras Alimentos familiares que se … Leer más
Comer un huevo al día no parece aumentar el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares (ECV), según un estudio reciente realizado por investigadores de la Escuela de Salud Pública T.H. Chan de Harvard. La relación entre el consumo de huevos y el riesgo de enfermedades cardiovasculares sigue siendo un tema de intenso debate en la comunidad … Leer más
Las propiedades de la levadura de cerveza son numerosas, pero en este artículo te destacamos las que realmente funcionan para el cuerpo humano, así como la diferencia entre levaduras de cerveza y que es realmente la levadura de cerveza. La levadura de cerveza es un alimento rico con en nutrientes con muchos beneficios para la … Leer más
No quemamos calorías de noche, ¿verdad? Es cierto que cuando estamos en reposo, como durante la noche, no quemamos calorías. Pero cuando estamos durmiendo continuamente estamos creando combustible para nuestro cerebro, nuestros músculos y nuestro tejido adiposo. Al dormir convertimos nuestras reservas de grasa en glucosa para que nuestro cerebro y nuestro músculo dispongan de … Leer más
Como estáis amigos, bienvenidos un día mas soy Alex Castle y en esta ocasión vamos hablar sobre esos dichosos 30 gramos de proteína por comida. Siempre ha existido el lema o numero mágico de que como máximo se deben consumir unos 30 gramos de proteína por comida, ya que si nos pasamos, lo mas seguro … Leer más
«Súper Alimento» es una palabra popular que probablemente hayas visto en los blogs de salud, en las tiendas etc . Y cada año, hay una nueva tendencia de «súper alimentos». Ya sea que la última moda sea una fruta rara del Amazonas o una semilla que cura todas las enfermedades conocidas por el hombre, la … Leer más
Si sigues muy de cerca todo lo que es el mundo de la nutrición y el fitness entonces sabrás que la Pirámide Alimenticia sufrió hace poco algunas modificaciones para adaptar la buena alimentación y otros hábitos saludables a la realidad que se vive hoy en día. Pero ¿Cuáles son los puntos más relevantes sobre la … Leer más
Tener unas articulaciones sanas son fundamentales para poder seguir haciendo ejercicio días tras días y ahorrarnos lesiones molestas a futuro.Ha continuación te paso una pequeña lista de alimentos para mejorar tus articulaciones sin darte cuenta. Lista de alimentos para las articulaciones 1. Cerezas Las cerezas obtienen su color carmesí de los productos químicos naturales de las plantas … Leer más