Tips para mejorar el Colesterol

colesterol
El colesterol es esencial para la vida, pero cuando incrementa su cantidad se convierte en una enfermedad seria y molesta. Se produce en el hígado pero el 20 o 30 por ciento proviene de los alimentos que ingerimos y es por esto que es de suma importancia ver bien los alimentos que ingerimos. Aunque también puede ser provocado por diabetes mellitus, desorden del la glándula de tiroides, cirrosis o incluso por herencia genética.
El colesterol alto puede provocar situaciones o enfermedades graves como:
•    Infarto al miocardio
•    Un fuerte dolor abdominal
•    Molestos mareos
Lo más recomendable para controlar o evitar esta enfermedad es:
•    Evitar el consumo de tabaco
•    Controlar nuestro estrés y la tensión que sufrimos a diario.
•    Comer mucha fruta es de gran ayuda gracias a que contienen pectina.
•    Evitar el consumo excesivo de carne de vaca y chancho, mantequilla, queso y demás alimentos con grasas saturadas.
•    Comer la mitad  de un diente de ajo en ayunas todas la mañanas.
•    El comer una manzana en ayunas contribuye a bajar el colesterol.
•    Comer brócoli o zanahorias crudas también ayudan a bajar el colesterol.

El colesterol elevado no solo es molesto si no que nos trae consecuencias graves,siguiendo los Tips anteriormente mencionados podemos ayudar en su control

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