Las series de aproximación se utilizan en el fitness para mejorar el rendimiento y la resistencia. Se trata de una técnica de entrenamiento en la que se realizan una serie de ejercicios de manera consecutiva, sin descanso, para mejorar la capacidad del cuerpo para realizar el mismo movimiento. Esto se puede hacer con cualquier tipo de ejercicio, pero es especialmente útil para los ejercicios de cardio, ya que ayuda a mejorar el ritmo cardiovascular y la resistencia.
¿Que beneficios tiene?
Los beneficios de las series de aproximación en el fitness son muchos. En primer lugar, ayuda a mejorar el rendimiento y la resistencia, ya que el cuerpo se acostumbra a realizar el mismo movimiento una y otra vez. También puede ayudar a quemar más calorías, ya que el cuerpo tiene que trabajar más duro para realizar el mismo movimiento. Finalmente, también puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que el cuerpo se relaja mientras realiza los mismos movimientos una y otra vez.
¿ Me puedes dar algun ejemplo?
Un ejemplo de una serie de aproximación en el fitness podría ser correr en el mismo lugar durante 30 segundos, descansar durante 30 segundos y luego repetir el proceso. Otra opción podría ser saltar a la cuerda durante un minuto, descansar durante un minuto y luego repetir el proceso.
¿Si quiero ganar masa muscular me sirve?
No, las series de aproximación no son útiles para ganar masa muscular. Esta técnica se utiliza generalmente para mejorar el rendimiento y la resistencia, no para aumentar la masa muscular.