Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo

Existen 3 tipos de agarres  básico como son el  agarre prono , supino y martillo

El agarre Supino:Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de ambas manos mirando  hacia arriba.Este tipo de agarre es el más usado en ejercicios que trabajan el bícpes y los deltoides, aunque tambien se pueden usar para cualquier otro grupo muscular.

Únete a nuestra Comunidad + Ebook De Regalo
Más de 800 personas ya estan recibiendo nuestros articulos para perder peso,ganar masa muscular, estar en forma y mucho más.¿Te lo vas a perder?
Odiamos el Spam. Solo te enviaremos artículos de calidad escrito por nuestro redactores.

El agarre prono:Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de ambas manos mirando hacia abajo..Muy usado en ejercicios de antebrazos, remos para dorsales , dominadas y trapecios, aunque también se usa en otros grupos musculares.

Agarre martillo o neutro : Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de las manos mirando una a la otra , es decir , paralelas. Muy usado para aperturas , contractor, bíceps o trícesp , pero se puede usar en muchos otros ejercicios..

Dibujo de Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo
Valora este artículo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

Comentarios (2)

Hola! Enhorabuena por la página web, muy completa.
En la descripción del primer agarre hay un error de errata, corresponde al agarre supino, no al prono. Un saludo.

Nos alegra que te guste.Gracias por tu comentario.El documento ya esta modificado.