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Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo

Existen 3 tipos de agarres  básico como son el  agarre prono , supino y martillo

El agarre Supino:Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de ambas manos mirando  hacia arriba.Este tipo de agarre es el más usado en ejercicios que trabajan el bícpes y los deltoides, aunque tambien se pueden usar para cualquier otro grupo muscular.

El agarre prono:Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de ambas manos mirando hacia abajo..Muy usado en ejercicios de antebrazos, remos para dorsales , dominadas y trapecios, aunque también se usa en otros grupos musculares.

Agarre martillo o neutro : Este tipo de agarre se realiza colocando las palmas de las manos mirando una a la otra , es decir , paralelas. Muy usado para aperturas , contractor, bíceps o trícesp , pero se puede usar en muchos otros ejercicios..

Dibujo de Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo

Agarre supino , prono y martillo
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Comentarios (2)

Hola! Enhorabuena por la página web, muy completa.
En la descripción del primer agarre hay un error de errata, corresponde al agarre supino, no al prono. Un saludo.

Nos alegra que te guste.Gracias por tu comentario.El documento ya esta modificado.