Entrenamiento HIIT

 ¿Que es HIIT?

El entrenamiento HIIT(High Intensity Interval Training)(Entrenamiento de intensidad alta por intervalos) sirve principalmente para quemar mas calorías en menos tiempo mediante un entrenamiento de alta intensidad donde se aplican ejercicios cortos pero muy intensos  entre 5 y 20 minutos.

Ejemplo de HIIT para cardio.

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Ejemplo de HIIT  en musculación

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A principios de la década de los 90 se realizaron los primeros estudios para valorar el efecto del HIIT en el organismo , que revelaron que se quema el triple de grasa corporal que  con el ejercicio cardiovascular clásico.Además fortalece la musculatura mucho más rápido y con mayor exigencia.

 

3 comentarios en “Entrenamiento HIIT”

  1. Buen día. Cuál sería la rutina ideal HIIT en máquina elíptica para un hombre de 47 años. Objetivo: bajar peso.

    Gracias.

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