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Hipertrofia muscular

 

La hipertrofia muscular es el nombre científico dado al fenómeno de crecimiento en el tamaño de las células musculares , lo que supone un aumento de tamaño de las fibras musculares y por tanto del musculo.En definitiva es el  aumento de tamaño de los músculos.

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Podemos trabajar la hipertrofia muscular con  un método universal muy utilizado que es el método de trabajo extensivo con cargas elevadas.

IntensidadRepeticionesPausaSeriesEjerciciosVelocidadFrec. semanal
70-85%8-122 a 4 minutos4-66-10Lenta2-4
Hipertrofia muscular
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