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Dieta de volumen kai green:Comiendo a lo bestia

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Dieta de volumen kai green:Comiendo a lo bestia

Kai.L. Green nació en brooklyn .

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Debido a un entorno familiar problemático, a la edad de seis años pasa a ser custodiado por el estado de nueva york.

Durante los próximos diez años su vida transcurre en  varias casas de acogida.

En ese ambiente hostil kai encuentra el entrenamiento con pesas un refugio donde estar en armonía.Es uno de los grandes culturistas del momento  con grandes coreografías  y simetría muscular.

Tiene una filosofía diferente a los demás con respecto al fisoculturismo.

 

Palmarés:

1996 WNBF Pro NAtural Worlds – 1º

1997 NPC Team universe Championships – 2º

1998  NPC Team universe Championships – 3º

1999 World Amateur Championships – 6º

1999 NPC Team universe Championships -1º

2005 New York PRo-14º

2006 Iron Man pro – 20º

2006 Shawn Ray Colorado -14º

2007 Ney York pro  -6º

2007 Keystone Pro Classic – 3º

2007 Shwan Ray Colorado-1º

2008 New York PRo -1º

2008 Arnold Classic – 3º

2009 Australina PRo Gran Prix -1º

2009 Arnold Classic -1º

2009 Mr olympia -4º

2010 Arnold Classic-1º

2010 Australian Pro Grand Prix-1º

2010 Mr olimpia -7º

2011 New York PRo -1º

2011 Mr olympia -3

2011 Sheru Classic – 2º

2012 Mr olympia-2º

2012 Sheru Classic – 2º

2013 Mr olympia – 2º

2013 Arnold Classic – 2º

2013 EVL,´S Pragues Pro – 1º

2014 Mr olympia – 2º

 

Dieta de volumen kai green

Comida 112 claras de huevo,2 rebanadas de pan ezequiel, 1 manzana verde, 25 gramos de queso rayado cheddar.
comida 22 cazos de proteína, 1 taza de  arándanos, 30 gramos de almendras, 1 taza de leche de coco,200 gramos de arroz.
comida 3170 gramos de ternera, 1 tomate .100 gramos de pepino.1 taza  pequeña de aceite de oliva,200 gramos de arroz integra.
comida 4180 gramos de pollo,100 gramos de quinoa,50 gramos de nueces, 30 gramos de cranberries secos.
comida 5300 gramos de tilapia,50 gramos de queso parmesano, 2 yemas medianas , 50 gramos de espárragos, 50 gramos de crema de cacahuete.
comida 6Tilapia 350 gramos ,200 gramos de boniato, 150 gramos de brócoli.
Comida 7250 gramos de ternera , 200 gramos de arroz integral.
Dieta de volumen kai green:Comiendo a lo bestia
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