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Dieta de definición

Este es otra variante  de una dieta de definición muscular.Es de 6 días a la semana teniendo uno de descanso para realizar una comida libre. Al estar en teoría en etapa de perdida de peso o definición la comida libre tendrá que ser libre hasta cierto punto, nada de comer en el burger king , telepizza o mc.

 

Quien puede realizar esta dieta de definición

Cualquier persona que quiera perder peso  o perder grasa.Se suelen utilizar para las puestas a punto antes del verano.

Factores a tener en cuenta antes de empezar  la dieta de definición
  1. Importante beber 2 litros de agua mínimo diários para perder  la retención de líquidos.
  2. Consumo  mínimo de sal.Intenta evitar la sal en la medida de lo posible. En caso de usar la sal, consume sal de himalaya rosa.
  3. Los suplementos no son obligatorios, en caso de usarlos, recomiendo proteínas y bcca así como un multivitaminico.
  4. Dieta de definición  para una persona aproximadamente de 80 kilos de peso.
  5. Es una dieta  básica y sencilla donde no se miden los porcentajes  de cada macronutriente sino las exigencias mínimas de proteínas  para poder saciar y los aportes básico de hidratos y grasas para realizar los ejercicios diarios.

 

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Dieta de definición
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