Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Dips en Paralelas

Dips en Paralelas

Características  Dips en Paralelas

Tipo: Fuerza
Músculo principal trabajado: tríceps
Equipo: Solo cuerpo
Nivel: Principiante

FOTOS DEL EJERCICIO Dips en Paralelas

imagen
imagen

Dips – Instrucciones de la versión de tríceps

Dips - Diagrama muscular de la versión tríceps
  1. Para entrar en la posición inicial, sostenga su cuerpo a la distancia de un brazo con los brazos casi bloqueados sobre las barras.
  2. Ahora, inhala y baja lentamente hacia abajo. Su torso debe permanecer en posición vertical y sus codos deben permanecer cerca de su cuerpo. Esto ayuda a enfocarse mejor en la participación del tríceps. Baje hasta que haya un ángulo de 90 grados formado entre la parte superior del brazo y el antebrazo.
  3. Luego, exhale y empuje su torso hacia arriba usando sus tríceps para llevar a su cuerpo a la posición inicial.
  4. Repita el movimiento por la cantidad prescrita de repeticiones.

Variaciones: Si es nuevo en este ejercicio y no tiene la fuerza para realizarlo, use una máquina auxiliar de inmersión, si está disponible. Estas máquinas usan peso para ayudarlo a impulsar su peso corporal.

Únete a nuestra Comunidad
Más de 800 personas ya estan recibiendo nuestros articulos para perder peso,ganar masa muscular, estar en forma y mucho más.¿Te lo vas a perder?
Odiamos el Spam. Solo te enviaremos artículos de calidad escrito por nuestro redactores.

De lo contrario, un observador que sostiene sus piernas puede ayudar.

Los levantadores más avanzados pueden agregar peso al ejercicio mediante el uso de un cinturón de peso que permite la adición de placas pesadas.

Dips en Paralelas
Valora este artículo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.