Abdominales en maquina 

Resumen abdominales en máquina

• Tipo: Fuerza
• Músculo principal trabajado:Abdominales
• Equipo: Máquina
• Nivel: Intermedio
• Página superior:Ejercicios de abdominales

Abdominales en maquina imágenes

Instrucciones

• Este ejercicio se realiza en la máquina abdominal como se muestra en las imágenes.
• Siéntese en la máquina adominal. Ajuste la almohadilla para que toque su pecho cuando esté sentado casi derecho.
• Coloque los brazos sobre la almohadilla y doble lentamente la cintura, contrayendo los músculos abdominales.
• Sostenga por 2 segundos, luego regrese lentamente a la posición inicial.

Músculos que implica las abdominales

• Trabaja sobretodo la parte superior y media del abdomen.