- Tipo: Fuerza
- Músculo principal trabajado:Abdominales
- Equipo: solo cuerpo
- Nivel: experto
- Página superior:Ejercicios de abdominales
Fotos del ejercicio
Como realizar Elevación de piernas para abdominales
- Acuéstese con las manos a los lados para apoyarse.
- Levante las piernas para que no toquen el suelo, manteniendo los abdominales tensos.
- Lentamente levante las piernas 90 grados, contrayendo los músculos abdominales.
- Regrese lentamente a la posición inicial. No toque el suelo con los pies.
Consejos
- Mantenga la espalda apoyada en el suelo durante este ejercicio. Si experimenta molestias en la espalda baja, interrumpa este ejercicio.
¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)