Abdominales en maquina 

Resumen abdominales en máquina

  • Tipo: Fuerza
  • Músculo principal trabajado:Abdominales
  • Equipo: Máquina
  • Nivel: Intermedio
  • Página superior:Ejercicios de abdominales

 

Abdominales en maquina imágenes

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Instrucciones

  • Este ejercicio se realiza en la máquina abdominal como se muestra en las imágenes.
  • Siéntese en la máquina adominal. Ajuste la almohadilla para que toque su pecho cuando esté sentado casi derecho.
  • Coloque los brazos sobre la almohadilla y doble lentamente la cintura, contrayendo los músculos abdominales.
  • Sostenga por 2 segundos, luego regrese lentamente a la posición inicial.

 

Músculos que implica las abdominales

Abdominales en maquina 

  • Trabaja sobretodo la parte superior y media del abdomen.

 

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