- Tipo: Fuerza
- Músculo principal trabajado:bíceps
- Equipo: mancuerna
- Nivel: Principiante
- Superior:Ejercicios de bíceps
Músculos que implica el bíceps curl inclinado
Imagenes Curl bíceps inclinado con mancuerna
Como realizar Curl bíceps inclinado con mancuerna
https://www.youtube.com/watch?v=qCOaNzgzVaQ
Nosotros debemos de realizarlo con las palmas mirando hacia arriba.
- Siéntese en un banco inclinado con una mancuerna en cada mano. Espalda firme y pegada al respaldo . Permita que las pesas cuelguen hacia abajo a su lado, sosteniéndolas con un agarre neutral. Esta será su posición inicial.
- Inicie el movimiento flexionando el codo, intentando mantener inmóvil la parte superior del brazo.
- Continúe hasta la parte superior del movimiento mientras gira la muñeca hasta un agarre supino(palmas mirando hacia arriba) y pause, luego vuelva lentamente a la posición de inicio.
