Estiramiento del mentón al pecho

Imágenes de estiramiento del mentón al pecho

Instrucciones de estiramiento del mentón al pecho

1. Siéntese en el suelo.
2. Coloque ambas manos en la parte posterior de la cabeza, con los dedos entrelazados, los pulgares hacia abajo y los codos hacia adelante. Tire lentamente de la cabeza hacia abajo hasta el pecho. Sostenga por 20-30 segundos.