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Elevación de piernas para abdominales

Elevación de piernas para abdominales
  • Tipo: Fuerza
  • Músculo principal trabajado:Abdominales
  • Equipo: solo cuerpo
  • Nivel: experto
  • Página superior:Ejercicios de abdominales

Como realizar Elevación de piernas para abdominales

Colgando la rodilla oblicua Levanta el diagrama del músculo
  1. Agarre barras de pull-ups; cuelga con las rodillas juntas y el cuerpo recto. Esta será su posición inicial.
  2. Inicie el movimiento flexionando las caderas y las rodillas, levantando las piernas. Tire de las rodillas en un lado, yendo por encima de 90 grados en la cadera. Evite cualquier balanceo, realice el ejercicio con control.
  3. Regrese a la posición inicial y luego realice el movimiento hacia el otro lado. Continúa alternando hasta que el conjunto esté completo.

Vídeo :  Elevación de piernas para abdominales

Elevación de piernas para abdominales
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