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Plancha en movimiento

plancha en movimiento

Página superior de abdominales:Ejercicios de abdominales

La plancha en movimiento es un ejercicio muy buena para fortalecer el core.

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Trabajas no solo las abdominales sino la estabilidad y parte del cuerpo en general.

Con la plancha en movimiento consigues quemar mas calorías debido a la dificultad  que tiene el cuerpo a estabilizarse.

 

Consideraciones plancha en movimiento

Una de las cosas mas importantes que tienes que saber de la plancha en movimiento es que es un ejercicio de dificultad media.

Aunque se ve muy fácil , el mantenerte en una posición mientras realizas un movimiento durante unos segundos es mas difícil de lo normal.

Para realizar el ejercicio debes tener algo de paciencia y empezar con pocos segundos manteniendo la postura e ir aumentando poco a poco.

 

Vídeo plancha en movimiento

 

Plancha en movimiento
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