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Tu Mejor Fisico

Rotación de muñeca con barra recta

Tipo:Fuerza
Músculo principal trabajado:Antebrazos
Equipo:Barra
Nivel:
Principiante

Imagenes Rotación de muñeca con barra recta

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Como realizar Rotación de muñeca con barra recta

  1. Sostenga una barra con ambas manos y las palmas de las manos hacia abajo; las manos espaciadas a lo ancho de los hombros. Esta será tu posición de partida.
  2. Alternando entre cada una de sus manos, realice el movimiento extendiendo la muñeca como si estuviera enrollando un periódico. Continúe alternando de un lado a otro hasta que falle.
  3. Invierta el movimiento flexionando la muñeca, rodando en la dirección opuesta. Continúe el movimiento alternante hasta que falle.

Vídeo sobre Rotación de muñeca con barra recta

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