Curl de bíceps tumbado

Curl de bíceps tumbado , el ejercicio que no pasa de moda.

  • Tipo: Fuerza
  • Músculo principal trabajado:bíceps
  • Equipo: mancuerna
  • Nivel: Principiante
  • Superior:Ejercicios de bíceps

Como realizar el Curl de bíceps tumbado

Es un ejercicio fácil de hacer e inmoviliza casi todo el cuerpo.

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  1. Túmbate en el banco boca arriba con las mancuernas cerca de los brazos
  2. Coge las mancuernas y levantalas como si hicieras un curl de bíceps normal.
  3. Intenta no mover mucho los codos.Balancea lo menos posible los brazos
  4. Una vez llegues arriba , mantienes 1 segundo y bajas lentamente
  5. Intenta no estirar al máximo el brazo. Deja que el bíceps siga en tensión.

 Vídeo Curl de bíceps inclinado

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