Elevación frontal con banco inclinado


La elevacion frontal con banco inclinado , es un ejercicio que implica la parte anterior del hombro, es decir la parte delantera.

Con este ejercicio consigues aislar más el movimiento, impidiéndote realizar trampas o moverte con el cuerpo .

 

Como realizar las elevaciones frontales de hombros

  1. Colócate  una barra en el suelo frente a tu pecho.
  2. Acuéstese en el banco boca abajo. Con un agarre en pronación(palmas mirando hacia abajo  sujeta  la barra desde el suelo, manteniendo los brazos estirados. Esta será tu posicion incial.
  3. Para comenzar, levanta la barra elevándola hacia el frente de tu cabeza  mientras mantienes  tus brazos extendidos.
  4. Vuelve a la posición inicial.

Vídeo de las elevaciones frontales para hombros

.https://www.youtube.com/watch?v=nZYq0_VzswI

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