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Buenos Días de con Banda

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Instrucciones para los buenos días de la banda (Pull Through)

  1. Ponga la banda alrededor de un poste. De pie un poco más lejos, coloque el extremo opuesto alrededor del cuello. Sus manos pueden ayudar a mantener la banda en posición.
  2. Empiece doblando las caderas, llevando el trasero hacia atrás lo más lejos posible. Mantenga la espalda plana e inclínese hacia adelante a unos 90 grados. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas.
  3. Vuelva a la posición inicial y pase con las caderas para volver a la posición de pie.
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