Peso muerto rumano con deficit

Vídeo Peso muerto rumano con deficit

 

Imágenes Peso muerto rumano con deficit

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Peso muerto rumano con deficit

  1. Empieza a pararte mientras sostienes una barra a la altura de un brazo, a 10 cm de distancia delante de ti. Usted puede pararse en una plataforma elevada para aumentar el rango de movimiento.
  2. Comience flexionando las rodillas ligeramente y luego flexione la cadera, moviendo el trasero hacia atrás lo más que pueda, bajando el torso lo más que la flexibilidad lo permita. La espalda debe permanecer en extensión absoluta en todo momento, y la barra debe permanecer en contacto con las piernas. Si se hace correctamente, debe haber mucha tensión en los tendones de la corva.
  3. Invierta el movimiento para volver a la posición inicial.

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