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Salto de caja frontal

Vídeo Salto de caja frontal

 

Imágenes Salto de caja frontal

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Instrucciones Salto de caja frontal

  1. Comience con una caja de una altura apropiada de 1 a 2 pies delante de usted. Párese con los pies separados a lo ancho. Esta será tu posición de partida.
  2. Realice una postura en cuclillas corta para prepararse para saltar, balanceando los brazos detrás de usted.
  3. Rebote fuera de esta posición, extendiéndose a través de las caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba.
  4. Aterrice sobre la caja con las rodillas dobladas, absorbiendo el impacto a través de las piernas. Puedes saltar de la caja al suelo, o preferiblemente bajar una pierna a la vez.
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