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Extensión de tríceps en máquina

Extensión de tríceps en máquina
  • Tipo: Fuerza
  • Músculo principal trabajado:tríceps
  • Equipo: Máquina
  • Nivel: Principiante
  • Superior:Ejercicios de tríceps

 

Como realizar Extensión de tríceps en máquina

  1. Siéntese de forma segura en la maquina de tríceps, seleccione el peso y agarre firmemente las asas.
  2. Ahora mantenga los codos a los lados para poner énfasis en los tríceps. Los codos deben doblarse en un ángulo de 90 grados.
  3. Al contraer los tríceps, extiende los brazos hacia abajo mientras exhalas.
  4. Ahora, lentamente, deje que sus brazos vuelvan a la posición inicial mientras inhalas.
  5. Repita para la cantidad recomendada de repeticiones.

 

Vídeo Extensión de tríceps en máquina

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