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Tu Mejor Fisico

Círculos de tobillo

Tipo:Estiramiento
Músculo principal trabajado:Pantorrillas
Equipo:Ninguno
Nivel:
Principiante

Imágenes de Círculos de Tobillo

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Instrucciones para los círculos de tobillo

  1. Use un objeto resistente como un soporte para agacharse para sostenerse.
  2. Levante la pierna derecha en el aire (a sólo 3 cm del piso) y realice un movimiento circular con el dedo gordo del pie. Finge que estás dibujando un gran círculo con él. Consejo: Un círculo equivale a una repetición. Respire normalmente mientras realiza el movimiento.
  3. Cuando termine con el pie derecho, repita con la pierna izquierda.

Vídeo Círculos de tobillo

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