Peso muerto

ejercicio peso muerto

¿Qué es el  ejercicio peso muerto o deadlift? El peso muerto  es un gran ejercicio de piernas para construir masa muscular y aumentar fuerza.Es de una técnica  bastante compleja con …

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Sentadilla búlgara

Sentadilla búlgara

Excelente Ejercicio de piernas para fortalecer el cuádriceps. “Para la fuerza y ​​el tamaño, la sentadilla partida búlgara es, en mi opinión, uno de los mejores ejercicios”, dice Jordan Syatt, …

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Sentadilla Zercher

sentadilla zercher

Vídeo de como realizar la sentadilla zercher   http://videocdn.bodybuilding.com/video/mp4/54000/54601m.mp4     Si quieres más ejercicios para el cuádriceps ,pásate por nuestra sección ejercicios de piernas. 5 / 5 ( 1 …

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Salto del patinador

Trabaja cuádriceps, gemelos, glúteos y zona media del cuerpo. Quedaos sobre una pierna con al rodilla doblada en las caderas.Saltad lateralmente lo mas lejos posible haciendo siempre el ejercicio con seguridad, …

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