Peso muerto

peso muerto 1

¿Qué es el  ejercicio peso muerto o deadlift? El peso muerto  es un gran ejercicio de piernas para construir masa … Leer más

Sentadilla búlgara

Sentadilla búlgara

Excelente Ejercicio de piernas para fortalecer el cuádriceps. «Para la fuerza y ​​el tamaño, la sentadilla partida búlgara es, en … Leer más

Sentadilla Zercher

sentadilla zercher

La sentadilla Zercher es un estilo de sentadilla que puede desarrollar una gran fuerza en la parte superior de la … Leer más

Salto del patinador

fitness 5

Trabaja cuádriceps, gemelos, glúteos y zona media del cuerpo. Quedaos sobre una pierna con al rodilla doblada en las caderas.Saltad lateralmente … Leer más

Como hacer Burpees

como hacer burpees

Con la aparición del Crossfit, este tipo de ejercicios se han puesto muy de moda, ya que aumenta la resistencia … Leer más