Buenos Días de con Banda

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Instrucciones para los buenos días de la banda (Pull Through)

guide 8

  1. Ponga la banda alrededor de un poste. De pie un poco más lejos, coloque el extremo opuesto alrededor del cuello. Sus manos pueden ayudar a mantener la banda en posición.
  2. Empiece doblando las caderas, llevando el trasero hacia atrás lo más lejos posible. Mantenga la espalda plana e inclínese hacia adelante a unos 90 grados. Las rodillas deben estar ligeramente flexionadas.
  3. Vuelva a la posición inicial y pase con las caderas para volver a la posición de pie.
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