Clean con Kettlebell

Vídeo Clean con ketbell

 

Imágenes Clean con ketbell

513 2 513 3

Instrucciones de Clean con ketbello

guide 8 4

  1. Coloque un timbre entre sus pies. Mientras te agachas para agarrar el timbal, empuja tu trasero hacia atrás y mantén los ojos mirando hacia adelante.
  2. Limpie el hervidor de agua hasta los hombros extendiéndolo a través de las piernas y las caderas mientras levanta el hervidor de agua hacia el hombro. La muñeca debe girar a medida que lo hace.
  3. Vuelva a colocar el peso en la posición inicial.
Deja un comentario