Levantamiento de una pierna con Kettlebell

Vídeo Levantamiento de una pierna con Kettlebell

 

Imágenes Levantamiento de una pierna con Kettlebell

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Instrucciones Levantamiento de una pierna con Kettlebell

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  1. Sujete la Kettlebell por el mango con una mano. Párese en una pierna, en el mismo lado que sostiene el Kettlebell.
  2. Manteniendo la rodilla ligeramente flexionada, realice un estiramiento de piernas rígidas doblando la cadera y extendiendo la pierna libre por detrás para mantener el equilibrio.
  3. Continúe bajando  hasta que esté paralelo al suelo y luego regrese a la posición vertical.
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