Vídeo Salto de caja frontal
Imágenes Salto de caja frontal
https://tumejorfisico.com/wp-content/uploads/2019/05/782_2.jpg
https://tumejorfisico.com/wp-content/uploads/2019/05/782_1.jpg
Instrucciones Salto de caja frontal
- Comience con una caja de una altura apropiada de 1 a 2 pies delante de usted. Párese con los pies separados a lo ancho. Esta será tu posición de partida.
- Realice una postura en cuclillas corta para prepararse para saltar, balanceando los brazos detrás de usted.
- Rebote fuera de esta posición, extendiéndose a través de las caderas, rodillas y tobillos para saltar lo más alto posible. Mueva los brazos hacia adelante y hacia arriba.
- Aterrice sobre la caja con las rodillas dobladas, absorbiendo el impacto a través de las piernas. Puedes saltar de la caja al suelo, o preferiblemente bajar una pierna a la vez.