Extensión tras nuca de tríceps con mancuernas

 

 

Como realizar la extensión tras nuca de tríceps

  1. Cogemos la mancuerna y la ponemos tras nuca
  2. Las palmas de las manos tienen  que tocar los discos de la mancuerna
  3. Bajamos y subimos los antebrazos sin mover los codos .

Imágenes extensión tras nuca

 

 

Vídeo de extensión tras nuca

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