Prensa en suelo con mancuernas

Características Prensa en suelo con mancuernas

Tipo: Fuerza
Músculo principal trabajado: tríceps
Equipo: Solo cuerpo
Nivel: Principiante

FOTOS DEL EJERCICIO Prensa en suelo con mancuernas

Instrucciones de Prensa en suelo con mancuernas

1. Acuéstese en el piso sosteniendo pesas en sus manos. Tus rodillas pueden doblarse. Comience con los pesos completamente extendidos sobre usted.
2. Baje los pesos hasta que su brazo superior entre en contacto con el piso. Puede acomodar los codos para enfatizar el tamaño y la fuerza del tríceps, o para enfocar el ángulo del pecho con los brazos hacia un lado.
3. Haga una pausa en la parte inferior, y luego junte el peso en la parte superior mediante la extensión a través de los codos.