Curl de bíceps tumbado

Curl de bíceps tumbado , el ejercicio que no pasa de moda.

• Tipo: Fuerza
• Músculo principal trabajado:bíceps
• Equipo: mancuerna
• Nivel: Principiante
• Superior:Ejercicios de bíceps

Como realizar el Curl de bíceps tumbado

Es un ejercicio fácil de hacer e inmoviliza casi todo el cuerpo.

1. Túmbate en el banco boca arriba con las mancuernas cerca de los brazos
2. Coge las mancuernas y levantalas como si hicieras un curl de bíceps normal.
3. Intenta no mover mucho los codos.Balancea lo menos posible los brazos
4. Una vez llegues arriba , mantienes 1 segundo y bajas lentamente
5. Intenta no estirar al máximo el brazo. Deja que el bíceps siga en tensión.

 Vídeo Curl de bíceps inclinado