Ejercicios de tríceps

Press francés

Press francés

Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado:Tríceps Equipo: Barra,polea,propio peso,mancuerna. Nivel: Principiante Página superior: Ejercicios de Tríceps ¿Que es el ejercicio press francés? Podríamos decir que el press francés es considerado como un tipo de extensión de tríceps para localizar sobretodo la parte larga de este músculo. El press francés se suele utilizar mucho con la Barra Z( Se …

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Extensión del tríceps Cobra

Extensión del tríceps Cobra

  Imágenes de extensión de tríceps Cobra Vídeo Extensión del tríceps Cobra Instrucciones de extensión de tríceps Cobra Comienza tumbado boca abajo en el suelo con los codos doblados y las puntas de los dedos alineadas con el pecho. Extiende tus codos y empuja la parte superior del cuerpo y las caderas del suelo. Cuando los …

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Prensa en suelo con mancuernas

prensa en suelo con mancuerna

Características Prensa en suelo con mancuernas Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante FOTOS DEL EJERCICIO Prensa en suelo con mancuernas Instrucciones de Prensa en suelo con mancuernas Acuéstese en el piso sosteniendo pesas en sus manos. Tus rodillas pueden doblarse. Comience con los pesos completamente extendidos sobre usted. Baje los pesos hasta …

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Press de banca agarre cerrado

press de banca agarre cerrado

Características  Press de banca agarre cerrado Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante FOTOS DEL EJERCICIO Press de banca agarre cerrado Instrucciones Press de banca agarre cerrado Recuéstate en un banco plano. Con un agarre firme (alrededor del ancho de los hombros), levante la barra de la rejilla y manténgala recta sobre …

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Triceps Pushdown – V-Bar

Triceps Pushdown - V-Bar

Características  Triceps Pushdown – V-Bar Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante FOTOS DEL EJERCICIO Instrucciones Triceps Pushdown – V-Bar Coloque una barra en V en una polea alta y agarre con un agarre por encima (las palmas hacia abajo) al ancho de los hombros. De pie con el torso recto y …

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tríceps en banco

tríceps en banco

Características  tríceps en banco Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante FOTOS DEL EJERCICIO Instrucciones tríceps en banco Para este ejercicio, deberá colocar un banco detrás de su espalda y otro frente a usted. Con los bancos perpendiculares a su cuerpo, sostenga un banco en su borde con las manos cerca de …

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Extensión de tríceps agarre inverso en barra

Extensión de tríceps agarre inverso en barra

Características Extensión de tríceps agarre inverso en barra Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante Imágenes del ejercicio Instrucciones Extensión de tríceps agarre inverso en barra Comience configurando un accesorio de barra (recto o e-z) en una máquina con polea alta. Mirando hacia la barra, agárrelo con las palmas hacia arriba (agarre …

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Extensión tríceps con mancuernas

extensión de tríceps con mancuernas de pie

Características  Tipo: Fuerza Músculo principal trabajado: tríceps Equipo: Solo cuerpo Nivel: Principiante FOTOS DEL EJERCICIO Instrucciones de extensión de tríceps con mancuernas de pie Para comenzar, levántese con una mancuerna sostenida por ambas manos. Tus pies deben estar a la anchura de los hombros unos de otros. Lentamente use ambas manos para agarrar la mancuerna …

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