Aperturas en TRX

• Tipo:
  Fuerza
• Músculo Principal Trabajado:
  Pecho
• Equipo:
  Otros
• Nivel:
  Intermedio

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Imágenes de Aperturas en TRX

Músculos implicados Aperturas en TRX

Instrucciones para Aperturas en TRX

1. Ajuste las correas a una altura adecuada. Cuanto más baja sea la posición, más difícil será el movimiento.
2. Inclínese en los mangos con los brazos hacia adelante, apoyando los pies contra un objeto estable si es necesario. El cuerpo debe estar recto, con la columna neutra, los brazos extendidos y las palmas de las manos enfrentadas. Esta será tu posición de partida.
3. Realice el ejercicio permitiendo que sus brazos se muevan lateralmente, lejos de la línea media del cuerpo, bajando su torso entre las asas. Los codos pueden doblarse ligeramente durante el movimiento. Haga una pausa cuando la parte superior del brazo esté perpendicular al torso y luego regrese a la posición inicial.