Características Ez-Bar en Banco plano
Tipo: Fuerza
Músculo principal trabajado: tríceps
Equipo: Solo cuerpo
Nivel: Principiante
Imágenes
Instrucciones de Ez-Bar en Banco plano
- Con un agarre firme, levante la barra EZ y sosténgala con los codos hacia arriba mientras se acuesta en el banco. Tus brazos deben estar perpendiculares al piso. Esta será su posición inicial.
- Manteniendo los brazos superiores estacionarios, baje la barra permitiendo que los codos se flexionen. Inhale mientras realiza esta parte del movimiento. Haga una pausa una vez que la barra esté directamente sobre la frente.
- Levante la barra de regreso a la posición inicial extendiendo el codo y exhalando.
- Repetir.