Elevación de pantorrillas sentado con barra

Tipo:Fuerza
Músculo principal trabajado:Pantorrillas
Equipo:Barra
Nivel:
Principiante

 

Instrucciones Elevación de pantorrillas sentado con barra

  1. Coge una barra y una superficie algo alta como se ve en la imagen.
  2. Ponte la superficie delante de ti y carga la barra.
  3. Pon las puntas de los pies en la superficie.
  4. Sube y baja hasta estirar por completo el gemelo.
  5. La superficie tiene que ser lo suficientemente alta para poder estirar por completo el gemelo.

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