Pagina Superior :Como perder peso
¿Que es el circuito para acelerar el metabolismo?
Un circuito de cuatro ejercicios para acondicionamiento metabólico total.
Realizas flexiones de brazos con palmada, sentadilla con salto y elevaciones de rodillas con brazos estirados, añadiendo un minuto de salto de cuerda al final.Continúa sin detenerte durante un total de 15 m.
¿Por qué funciona el circuito para acelerar el metabolismo?
Alternar entre los hemisferios superior e inferior del cuerpo obliga al corazón a trabajar más duro para que la sangre vaya a los músculos trabajados.» Es una forma sencilla de entrenar todo el cuerpo a la vez que adquieres potencia».Si dispones de una barra de dominadas y una cuerda puedes hacer este entrenamiento en cualquier parte.
Entrenamiento para acelerar el metabolismo
Instrucciones: Marcad 15 minutos en el cronómetro y haced los siguientes ejercicios en forma de circuito , sin deteneros.
Ejercicio Rep
| Flexión de brazos con palmadas | 5-8 |
| Sentadilla con salto | 10 |
| Elevación de rodillas a brazos estirados | 10 |
| Salto de cuerda | 60 segundos |
Formas de acelerar el metabolismo
- Hacer Cardio
- Desayunar
- No saltarse comidas
- No estar estresado
- Entrenamientos de fuerza
- Comer chocolate negro puro
- Canela
- El picante