Barritas energéticas:Deja de ser escuálido de una vez por todas.
Ingredientes para 5 Barritas energéticas de chocolate
- 150 g de avena instantánea
- 80 g de proteína de suero (de chocolate)
- 40 g de avellanas trituradas
- Ciruelas Secas 40g
- 30 g de cacao (sin azúcar)
- 20 g coco rallado
- 20g de Semillas de cacao
- 15 g Semillas de chía
- 60 ml de agua
- 50ml Sirope de caramelo Walden Farms (libre de calorías)
- 1 pizca de sal
- Canela
- Vainilla
Preparación de las Barritas energéticas para subir de peso:
- Ponga avena instantánea , proteína de suero, cacao, canela y vainilla en un bol y mezclar.
- Añadir las avellanas tritutadas, las semillas de chía , agua y el sirope de caramelo y mezclar de nuevo.
- Ponga la pasta en la batidora ,
- Añadir las ciruelas secas y mezclar durante 30 segundos.
- Pon la mezcla en un recipiente nuevo y añadir las semillas de cacao .
- Estirar la masa sobre una placa y darle forma de cuadrado. (aproximadamente 5 mm de alto) Poner la placa en el congelador durante 45 minutos (hasta que esté duro).
- Por último recorte 5 grandes barras de proteína de chocolate.
- Una barra de proteína contiene 18 g de proteína y 30 g de carbohidratos.
- Mantenga las barras en la nevera (máx. 2-3 días).
- Disfrutar de esta deliciosa barrita a lo grande.
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