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Tu Mejor Fisico

Barrita proteica de platano

Barrita proteica

Hoy tenemos una receta fitness  sabrosa que puedes utilizar como una pequeña comida entre la mañana y el almuerzo .Una barrita de proteínas  y casera . Ideal para las personas que tienen poco tiempo entre las comidas!

¿Vamos al lío?

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Barra proteica OÍDO COCINA

300g plátanos pelados.
1 cucharada de canela
1 cucharada de cacao en polvo
3 claras de huevo
250 ml de leche desnatada
200 g de copos de avena
1/3 taza de edulcorante
1 cucharada de sopa de aceite
60g proteína de suero sabor chocolate

Preparación de Barrita proteica

Mezclar todos los ingredientes en un tazón. Coloque la masa en forma de barras en un papel de pergamino en una bandeja para hornear. Hornear a 300 ° C durante unos 25 minutos. Si lo prefiere, puede poner toda la masa (sólo difusión) y haga el corte después de la cocción.

Corta 8 porciones pequeñas o 4 porciones grandes.

Valores nutricionales por Barrita proteica:

Calorías: 189kcal Proteínas: 11g Carbohidratos: 28 g Grasa: 4.5g

 

Bon Apetit.

Barrita proteica de platano
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