Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Barritas energéticas :Barrita para subir de peso a lo bestia

Barritas energéticas:Deja de ser escuálido de una vez por todas.

 

¡SUSCRÍBETE AHORA AL BOLETÍN DE NOTICIAS¡

Recibe un email cada vez que publiquemos nuevo contenido

Confirmar

En TMF intentamos crear contenido de valor para el usuario

Ingredientes para 5 Barritas energéticas de chocolate

  • 150 g de avena instantánea
  • 80 g de proteína de suero (de chocolate)
  • 40 g de avellanas trituradas
  • Ciruelas Secas 40g
  • 30 g de cacao (sin azúcar)
  • 20 g coco rallado
  • 20g de Semillas de cacao
  • 15 g Semillas de chía
  • 60 ml de agua
  • 50ml Sirope de caramelo Walden Farms  (libre de calorías)
  • 1 pizca de sal
  • Canela
  • Vainilla

Preparación de las Barritas energéticas para subir de peso:

Barritas energéticas

  1. Ponga avena instantánea , proteína de suero, cacao, canela y vainilla en un bol y mezclar.
  2. Añadir las avellanas tritutadas, las semillas de chía , agua y el sirope de caramelo y mezclar de nuevo.
  3. Ponga la pasta en la batidora ,
  4. Añadir las ciruelas secas y mezclar durante 30 segundos.
  5. Pon la mezcla en un recipiente nuevo y añadir las semillas de cacao .
  6. Estirar la masa sobre una placa y darle forma de cuadrado. (aproximadamente 5 mm de alto) Poner la placa en el congelador durante  45 minutos (hasta que esté duro).
  7. Por último recorte  5 grandes barras de proteína de chocolate.
  8. Una barra de proteína contiene 18 g de proteína y 30 g de carbohidratos.
  9. Mantenga las barras en la nevera (máx. 2-3 días).
  10. Disfrutar de esta deliciosa barrita a lo grande.
Barritas energéticas :Barrita para subir de peso a lo bestia
Valora este artículo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.

error: Content is protected !!