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Barritas energéticas :Barrita para subir de peso a lo bestia

Barritas energéticas:Deja de ser escuálido de una vez por todas.

 

Ingredientes para 5 Barritas energéticas de chocolate

  • 150 g de avena instantánea
  • 80 g de proteína de suero (de chocolate)
  • 40 g de avellanas trituradas
  • Ciruelas Secas 40g
  • 30 g de cacao (sin azúcar)
  • 20 g coco rallado
  • 20g de Semillas de cacao
  • 15 g Semillas de chía
  • 60 ml de agua
  • 50ml Sirope de caramelo Walden Farms  (libre de calorías)
  • 1 pizca de sal
  • Canela
  • Vainilla

Preparación de las Barritas energéticas para subir de peso:

Barritas energéticas

  1. Ponga avena instantánea , proteína de suero, cacao, canela y vainilla en un bol y mezclar.
  2. Añadir las avellanas tritutadas, las semillas de chía , agua y el sirope de caramelo y mezclar de nuevo.
  3. Ponga la pasta en la batidora ,
  4. Añadir las ciruelas secas y mezclar durante 30 segundos.
  5. Pon la mezcla en un recipiente nuevo y añadir las semillas de cacao .
  6. Estirar la masa sobre una placa y darle forma de cuadrado. (aproximadamente 5 mm de alto) Poner la placa en el congelador durante  45 minutos (hasta que esté duro).
  7. Por último recorte  5 grandes barras de proteína de chocolate.
  8. Una barra de proteína contiene 18 g de proteína y 30 g de carbohidratos.
  9. Mantenga las barras en la nevera (máx. 2-3 días).
  10. Disfrutar de esta deliciosa barrita a lo grande.
Barritas energéticas :Barrita para subir de peso a lo bestia
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