El queso cremoso añade a las tostadas integrales una sana dosis de esas proteína de suero amiga del músculo. Los arándanos vienen cargados de potentes antioxidantes: la mantequilla de almendras está llena de esas grasas monoinsaturada para el corazón.
Es un desayuno saludable y perfecto para reponer las pilas y estar en forma desde el primer día de la mañana.
Para 2 personas
Ingredientes
- 1 taza de queso cremoso semidesgrasado
- taza de arándanos
- cucharada de miel
- cucharada de extracto de vainilla
- 2 cucharadas de mantequilla de almendra
- 4 tostadas de cereal integral
Preparación
- Mezclad en un tazón el queso , los arándanos , la miel y la vainilla.
- Untad la mantequilla en dos tostadas y cubrid cada una con igual cantidad de la mezcla anterior.
- Poned encima las otras tostadas y cortadlo en dos.
Macronutrientes por toma
Calorías:504
Proteína:23 gr
Carbohidratos: 55 gr
Grasa :24 gr
Artículos que pueden interesarte:
¡Haz clic para puntuar esta entrada!
(Votos: 0 Promedio: 0)