Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Rutina para principiantes full body

!! EDICIÓN LIMITADA!!

Esta rutina para principiantes full body tiene una duración de 2 meses en el que se realiza de 2 a 3 series por ejercicio con un descanso de 1 o 2 minutos.El objetivo principal de esta rutina es empezar a adaptar el cuerpo a la maquinaria de un gimnasio así como empezar a tener conocimiento de los ejercicios que se realizan.También servirá para tonificar y empezar a endurecer la musculatura mientras estimulas la pérdida de grasa.

 

Consigue tu Ebook para perder peso
Más de 1000 personas ya estan recibiendo nuestros articulos para perder peso,ganar masa muscular, estar en forma y mucho más.¿Te lo vas a perder?
Odiamos el Spam. Solo te enviaremos artículos de calidad escrito por nuestro redactores.

RUTINA PARA PRINCIPIANTES FULL BODY

LUNES , MIÉRCOLES Y VIERNES

EjerciciosSeries, repeticionesDescanso
Elevaciones de tronco (abdominales)3×12-151 m
Press de banca2×8-122 m
Aperturas en banco inclinado2×8-121 m
 Jalón al pecho2×8-122 m
Remo gironda con agarre estrecho2×8-121 m
Press frontal con barra2×8-121 m
Curl de bíceps con barra z3×8-121 m
Extensión en polea alta con cuerda3×8-121 m
Sentadilla hack3×8-122 m
Extensión de piernas2×8-122 m

 

Rutina para principiantes full body
5 (100%) 1 vote[s]

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.