Saltar al contenido
Tu Mejor Fisico

Entrenamiento de deltoides,Cuatriseries.

Este artículo es para aquellos que: tienen poco tiempo para entrenar o simplemente necesitan un entrenamiento deltoides alternativo a su entrenamiento habitual.Con este nuevo en entrenamiento proporcionamos un nuevo estímulo maximizando el crecimiento muscular.

¿Deseas entrenar los deltoides con la máxima intensidad y  en poco tiempo?Este es tu entrenamiento.

¡SUSCRÍBETE AHORA AL BOLETÍN DE NOTICIAS¡

Recibe un email cada vez que publiquemos nuevo contenido

Confirmar

En TMF intentamos crear contenido de valor para el usuario

¿En que consisten las “cuatriseries”?Es simplemente llevar a cabo  4 ejercicios consecutivos sin descanso. En este caso realizaremos cada ejercicio hasta el fallo muscular ,y una vez que terminamos los cuatros ejercicios seguidos ,descansamos 3 minutos.Realizar 4 rondas.

A continuación tienes 3 ejemplos de”Cuatriseries”que puedes seleccionar para tus entrenamientos hombros. Obviamente, se puede optar por realizar diferentes ejercicios.

CUATRISERIE 1

entrenamiento de deltoides 1

entrenamiento de deltoides 2

CUATRISERIE 2

entrenamiento de deltoides 4

entrenamiento de deltoides 3

CUATRISERIE 3

entrenamiento de deltoides 6

entrenamiento de deltoides 6

 

¿Cuáles son las ventajas?

  • La principal ventaja de utilizar esta técnica de entrenamiento es realizar un entrenamiento completo en 10 minutos o menos, dependiendo del período de descanso entre “rondas” y el número de rondas que quieras realizar.
  • Una congestión muscular muy evidente ya durante la 1ª cuatriserie.

 

Entrenamiento de deltoides,Cuatriseries.
Valora este artículo

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.