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Entrenamiento de deltoides,Cuatriseries.

Este artículo es para aquellos que: tienen poco tiempo para entrenar o simplemente necesitan un entrenamiento deltoides alternativo a su entrenamiento habitual.Con este nuevo en entrenamiento proporcionamos un nuevo estímulo maximizando el crecimiento muscular.

¿Deseas entrenar los deltoides con la máxima intensidad y  en poco tiempo?Este es tu entrenamiento.

¿En que consisten las “cuatriseries”?Es simplemente llevar a cabo  4 ejercicios consecutivos sin descanso. En este caso realizaremos cada ejercicio hasta el fallo muscular ,y una vez que terminamos los cuatros ejercicios seguidos ,descansamos 3 minutos.Realizar 4 rondas.

A continuación tienes 3 ejemplos de”Cuatriseries”que puedes seleccionar para tus entrenamientos hombros. Obviamente, se puede optar por realizar diferentes ejercicios.

CUATRISERIE 1

entrenamiento de deltoides 1

entrenamiento de deltoides 2

CUATRISERIE 2

entrenamiento de deltoides 4

entrenamiento de deltoides 3

CUATRISERIE 3

entrenamiento de deltoides 6

entrenamiento de deltoides 6

 

¿Cuáles son las ventajas?

  • La principal ventaja de utilizar esta técnica de entrenamiento es realizar un entrenamiento completo en 10 minutos o menos, dependiendo del período de descanso entre “rondas” y el número de rondas que quieras realizar.
  • Una congestión muscular muy evidente ya durante la 1ª cuatriserie.

 

Entrenamiento de deltoides,Cuatriseries.
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