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Rutina de brazos masiva

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La marca musclepharm  tiene varias rutinas por músculo bastante interesantes y me gustaría compartir con vosotros.

Es una rutina de bíceps y tríceps poco usual que ayudará a sorprender   y salirte de la rutina diaria de musculación.

 

EjerciciosSeriesRepeticionesDescanso
Ejercicio trampa de arnold en barra(bíceps)58-6-4-2-2040 sec
Press francés58-6-4-2-2040 sec
Triceps en polea con barra58-6-4-2-2040 sec
Curl de bíceps tipo martillo58-6-4-2-2040 sec
Cuatriserie:

Curl inclinado

Cuerda tríceps

Scott con mancuerna

Fondo de tríceps

58-6-4-240 sec
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