Aaron Reed es un famoso culturista y modelo fitness estadounidense que ha logrado una gran notoriedad en el mundo del deporte gracias a su imponente físico. Con una altura de 1,93 metros y un peso de 130 kilos, Reed se ha convertido en uno de los atletas más destacados dentro de su disciplina, gracias a su rutina de entrenamiento intensa y sus hábitos de vida saludable. En este artículo se profundizará en su rutina de entrenamiento y sus consejos para conseguir un cuerpo fuerte y tonificado.
Día 1 – Pecho y tríceps
Ejercicio
Series
Repeticiones
Peso
Press de banca
4
8-12
60-80kg
Aperturas con mancuernas
3
10-12
20-30kg
Fondos en paralelas
3
10-12
Peso corporal
Extensiones de tríceps con mancuernas
3
12-15
10-15kg
Día 2 – Espalda y bíceps
Ejercicio
Series
Repeticiones
Peso
Peso muerto
4
8-12
80-100kg
Remo con barra
3
10-12
60-80kg
Dominadas
3
10-12
Peso corporal
Curl de bíceps con mancuernas
3
12-15
10-15kg
Día 3 – Piernas y hombros
Ejercicio
Series
Repeticiones
Peso
Sentadillas
4
8-12
80-100kg
Prensa de piern
Conclusión: La rutina de entrenamiento de Aaron Reed es un desafío para todos los niveles de condición física
Después de analizar detalladamente la rutina de entrenamiento de Aaron Reed, podemos concluir que es una excelente opción para aquellos que buscan desafiar sus límites y alcanzar nuevas metas en su acondicionamiento físico. Esta rutina enfatiza el entrenamiento de fuerza y resistencia, lo que significa que es una excelente opción para aquellos que quieren aumentar su masa muscular y mejorar su resistencia física.
FAQ #1: ¿Es esta rutina adecuada para principiantes?
Si bien esta rutina es adecuada para personas de todos los niveles de condición física, puede ser demasiado intensa para los principiantes. Si eres nuevo en el entrenamiento de fuerza, es importante que consultes con un entrenador personal o un profesional de la salud antes de comenzar esta rutina.
FAQ #2: ¿Cuánto tiempo llevará ver los resultados de esta rutina?
Como con cualquier rutina de entrenamiento, los resultados variarán según la persona. Sin embargo, si sigue la rutina de entrenamiento de Aaron Reed de manera consistente y complementa su entrenamiento con una alimentación adecuada y suficiente descanso, debería comenzar a ver resultados en unas pocas semanas.
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